Yoga
Erlebe Yoga im Shûdôin Karate Dôjô in Meschede.
WAS IST YOGA?
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint. Ursprünglich aus Indien stammend, hat Yoga seinen Ursprung in den alten Schriften und Philosophien, die vor über 5000 Jahren entstanden. Diese uralte Disziplin beinhaltet nicht nur körperliche Übungen (Asanas), sondern auch Atemtechniken (Pranayama), Meditation und ethische Grundsätze.
URSPRÜNGE DES YOGA
Die Wurzeln des Yoga reichen tief in die indische Spiritualität und Kultur. Es wurde als Mittel entwickelt, um das Bewusstsein zu erweitern, innere Ruhe zu finden und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Über die Jahrhunderte hat Yoga verschiedene Schulen und Stile hervorgebracht, die jeweils ihre eigenen Schwerpunkte setzen, von Hatha und Vinyasa bis hin zu Kundalini und Ashtanga.
Hauptpraktiken:
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Asanas: Die körperlichen Übungen, die Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht fördern.
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Pranayama: Atemtechniken, die zur Kontrolle der Lebensenergie (Prana) dienen und den Geist beruhigen.
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Meditation: Praktiken zur Stärkung der Achtsamkeit und inneren Stille.
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Entspannung: Techniken, die helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
VORTEILE VON YOGA
Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter
Verbesserung der Flexibilität und Muskulatur
Steigerung der Konzentration und mentalen Klarheit
Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe
Unterstützung bei der persönlichen Entwicklung und Selbstfindung
Reduzierung von Stress und Angst
Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Praktizierender bist, Yoga lädt alle ein, auf die Matte zu kommen und den eigenen Weg zur Balance und Harmonie zu finden. Starte dein Weg mit Yoga und entdecke die vielen Vorteile, die diese wunderschöne Praxis bietet!
Das Ziel des Yoga ist es, das Bewusstsein dem Göttlichen gegenüber zu öffnen und immer mehr im inneren Bewusstsein zu leben, während man aus ihm heraus auf das äußere Leben einwirkt.
Sri Aurobindo
KONTAKT & ANMELDUNG
Yin Yoga bei Silvia
Immer Mittwoch von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Mittwoch:
Die Yin Yoga Positionen sind den 12 Haupt-Meridianen zugeordnet. Meridiane sind Energiebahnen in unserem Körper, durch die das Chi (Qi), unsere Lebensenergie fließt. Ist der Chi-Fluss gestört, kann das zu diversen Beschwerden führen. Das Öffnen und Harmonisieren dieser Kanäle kann helfen, Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken, Organfunktionen zu verbessern und Körper und Seele wieder in Balance zu bringen.
Wenn Sie tiefer in die Yin Yoga Praxis eintauchen möchten, können Sie sich gerne für meinen Kurs anmelden.
Yoga bei Britta
Immer Dienstag und Freitag von 19:30 Uhr bis 21:000 Uhr
Dienstag:
Yoga zum Kraftaufbau, als sportliche Herausforderung, zur Steigerung deiner Flexibilität - mein Yogastil, ein Vinyasa Yoga, schenkt dir diese Möglichkeit.
Freitag:
Yoga um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und neue Kraft zu tanken - mein Yogastil, angelehnt an Yin Yoga schenkt dir diese Möglichkeit.
Zu Beginn eine sanfte Bewegungsabfolge, gefolgt von Übungen / Asanas, die ähnlich wie im Yin Yoga länger gehalten werden. Nach ca. 3 Minuten wechselt die Übung, sodass dein ganzer Körper mobilisiert wird.